こんにちは。

師走に入って仕事もプライベートも慌ただしくなり、知らず知らずのうちにストレスをためてしまっている方も多いのではないでしょうか。

気温差や年末特有の忙しさは、心と体に負担をかけやすく、メンタルヘルスのケアがとても大切になる季節です。

今日は、そんな私自身の「ストレス解消法」「心の整え方」についてお話ししたいと思います。

最高速度6キロ！電動バイクでの通勤が一番のリセット時間

ストレス解消といえば、「美味しいものを作って食べる」ことも好きなのですが、
実は私にとって一番のストレスリセット時間は、電動バイクでの通勤時間なんです。

心と頭を整理！大切な内観の時間

最高速度6キロの電動バイクで、川沿いの歩道をゆっくりと走りながら、
自宅から職場まで約90分かけて通勤しています。
その90分は、ただの移動時間ではなく、私にとって心と頭を整理する大切な内観の時間になっています。

川の向こうに見える鳥や季節の植物を眺めながら、
自然の変化に触れることで、「ああ、今日も生きているな」と感じられるんです。
自然の中にいると、言葉にならない学びや、生きるエネルギーをたくさんもらえる気がします。

以前はストレスを感じると、心地悪くて、「早くこの気持ちを取り除きたい」と焦ることが多かったのですが、
最近は、「ストレスを悪者にしないで、これも私の一部で、大切な経験なんだ」と受け止められるようになりました。

そうして向き合うようになってから、ストレスが心に留まる時間が少しずつ短くなっているのを感じています。

まとめ

師走は一年の疲れが出やすく、ストレスも蓄積しやすい時期です。そんな中で、自分に合ったストレス解消法やメンタルケアの習慣を持つことは、心の健康を守るうえでとても大切だと感じています。私にとっての“電動バイク通勤”のように、誰にでも「自分を取り戻せる時間」はきっとあります。忙しい日々の中でも、少しだけ立ち止まり、自分の心と向き合う時間をぜひ大切にしてみてください。

≪文：T・K≫

【就労継続支援Ａ型事業所　カインド】

【 厚生労働省：ストレスとこころ・ こころと体のセルフケア】