後回しや感情の波を卒業！今私が一番欲しい「自己管理能力」【鹿児島市A型事業所】

今一番欲しいのは「自分を整える力」

こんにちは👋R・Mです！

今回は、私が「今欲しいもの」についてお話したいと思います🙌

私が今欲しいものは「自己管理能力」です🙂‍↕️

自己管理能力とは、自分自身をコントロールして、

生活の質を良くしたり、高いパフォーマンスを保つ能力のことで、

「セルフマネジメントスキル」と呼ばれることもあります。

体調を管理する能力も、自己管理能力と言えるでしょう☺️

そんな自己管理能力の中で、特に欲しいものは

「感情の管理能力」と「時間の管理能力」です。

まず、感情の管理能力ですが、

その瞬間の感情に振り回されて行動して、後になって後悔する、

なんて経験は誰でも一度はあるのではないでしょうか😥

冷静に自分の感情と向き合い、管理をすることで、

緊張をしているときには深呼吸をしたり、一度場を離れて気分をリフレッシュさせたり、

失敗をしたときに「自分はもうダメだ」と思うよりも、「この失敗を次にどう活かそう」と

捉えられるようになれたら嬉しいです🥲

そして、時間の管理能力ですが、

やらなければいけないことを「後ですればいいや」と

どんどん後回しにしてしまうことで、タスクが積み重なり、

いっぱいいっぱいになってしまうことがよくあります😅

タスクを書き出し、可視化することで進捗を確認しやすくしたり、

スキマ時間を活用して、簡単な作業は終わらせたりして、

時間に余裕がもてるようになれたら良いなと思います😆

≪文：R・M/イラスト：威（TAKESHI）≫