【仕事中の猛烈な睡魔】私が試して効果のあった対策4選【鹿児島市A型事業所】
こんにちは、海砂（ミサ）です。
今回のテーマは「仕事中の急な睡魔！どうしてる？」です。
仕事中の急な睡魔には、刺激を与えることで何とかしようとしています。
体への刺激で目を覚ます
よく実行するのは手のツボを押したり、足の指先に力を込めるか片足で踏んだりする方法です。まあ痛みで目を覚まそうとしているのです。この眠気対策の成功確率は半々です。
飲み物の助けを借りる
飲み物の助けを借りることもしています。これは朝からスッキリしない時によく使う方法です。柑橘類に含まれるリモネンという成分が目覚めを良くしてくれるらしいので、柑橘類の飲み物を購入します。
パチパチやシュワシュワした刺激で目を覚まそうと、炭酸飲料を選ぶこともあります。飲んだ瞬間目は覚めるものの、持続時間は少ないです。
１番効果的なのは文章に目を通すこと
１番効果的なのは文章に目を通すことです。
自分が過去に書いた文など何でも構わないので、読んでみるのです。気分転換にも脳の刺激にもなるので一番の有効打だと思っています。まあ私がそういう文章を読むことを好むのも理由の1つだと思います。
まとめ
睡眠不足や不眠症、薬の副作用などどうしようもない場合もあります。
昼食後に満腹になると現れる睡魔には、何とかあらがっていきたいものです。
今回のテーマは「仕事中の急な睡魔！どうしてる？」でした。
≪文：海砂（ミサ） /イラスト：威（TAKESHI）≫
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