はい、ゆうやです。こんにちは。

　梅雨が近づいてくるこの時期は、なんとなく気分が下がりやすかったり、外へ出るのがおっくうになったりすることがあります。朝は晴れていても急に雨が降ったり、湿気で空気が重たく感じたりして、少し疲れやすくなる人も多いのではないでしょうか。だからこそ、梅雨に入る前の今の時期は、自分なりの「気分の上がる過ごし方」を見つけておくことが大切だと思います。

　個人的におすすめなのは、天気のいい日に少しだけ外を歩くことです。特別な場所へ行かなくても、近所を散歩したり、公園へ立ち寄ったりするだけで気分はかなり変わります。今の時期は風が気持ちよく、空気もまだ重たすぎないので、外に出るだけでも良いリフレッシュになります。歩きながらスマホで景色を撮ってみるのも意外と楽しく、普段は気づかなかった場所や景色を見つけることもあります。季節の花や夕方の空など、何気ない風景を撮るだけでも少し気分が上向く感じがあります。

　また、梅雨に入る前に部屋の掃除や模様替えをしておくのもおすすめです。雨の日は家で過ごす時間が増えるので、今のうちに部屋を整えておくとかなり快適になります。机の上やベッド周りがすっきりするだけでも、不思議と気持ちまで軽くなる感じがあります。お気に入りの音楽を流しながら作業すると、少し面倒な掃除もイベント感覚で楽しめます。クッションや照明を変えてみるだけでも、部屋の雰囲気が変わって気分転換になります。

　最近は動画配信サービスや音楽アプリも充実しているので、「家時間を楽しむ準備」をしておくのも良いと思います。気になっていた映画を観たり、新しい音楽を探したり、本をゆっくり読むのも梅雨の時期ならではの楽しみ方です。雨の日だから何もできないと思うより、「雨の日だからこそ楽しめること」を作っておくと、気持ちにも余裕ができます。

　梅雨前の時期は、季節の変わり目でもあり、体調や気分が不安定になりやすい時期でもあります。だからこそ、無理をしすぎず、自分が少しでも心地よく過ごせる時間を大切にしたいところです。小さな楽しみをひとつ持っておくだけでも、毎日の気分は意外と変わります。梅雨が始まる前の今だからこそ、自分なりの「気分の上がる過ごし方」を見つけてみてはいかがでしょうか。

因みにオイラは、家族、友人などの人間関係が平穏なときは、天気関係なくぶちあがってます笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文・構成／ゆうや

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